当今时代，健康饮食成为新时尚，特别是城市中的年轻白领，为了保持身材，干脆抛弃了米面杂粮，顿顿以水果青菜充饥，殊不知过犹不及，如此饮食反倒伤了身。

特别是脾胃虚弱的群体，阳气本就不足，如若再将果蔬作为主食，情况将更加恶化。

中医认为脾主运化，脾主四肢肌肉，脾胃的阳气不足，吃进去的食物就难以消化，稍稍吃一点就胃胀得难受，且脾阳不足无法温煦四肢，出现手脚冰冷的症状。

如果不注意饮食，进食了寒凉、生冷的食物，寒邪就容易停留在脾胃，就像水在寒冷的地方就结冰一样，寒邪凝滞于胃，导致胃痛、腹痛、腹泻等不适。

专家建议脾胃虚弱的都市白领最好一日三餐定时定量。饮食尽量以易消化的食物为主。同时避免进食寒凉、生冷的食物，养成均衡饮食的好习惯。（据中国水果门户）